uda i

[...] 2408 * Nie uwzględniłem warzyw i owoców w bilansie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 101 Wzrost: 195 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła i treningi praktycznie codziennie . Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] do tej diety :) Liczę na korekty z waszej strony :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 175 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W tej chwili tylko aeroby [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 lat Waga : 109 kg Wzrost : 186 cm Obwód klatki : 116 cm Obwód ramienia : P 41 cm / L 39 cm Obwód talii : Mierzony na wysokości pępka 116 cm Obwód uda : 67 cm Obwód łydki : 42 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29,97 % Aktywność w ciągu dnia : Dzień pracy - 24h siedzenia w miejscu brak ruchu tak 12 razy w [...]

[...] wszystko. Co sadzicie?Korekty? Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 102 Wzrost: 186 Obwód klatki: 120+ Obwód ramienia: 45,5 Obwód talii: 101 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: za duzo:D Aktywność w ciągu dnia: 4 razy w tygodniu trening siłowy/3/4x trening aerobowy okolo 30min [...]

NIżej przedstawiłem moj plan na trening siłowy i prosiłbym o weryfikacje bardzie z orientowanych kolegów i ewentualna poprawke lub pomoc w ułożeniu nowego planu PROGRAM ĆWICZEŃ 1 DZIEŃ: BARKI -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza karku w siadzie (na zmianę) 6x 6-10 -wyciskanie sztangi podchwytem z klatki w staniu-3x 6-10 -unoszenie ramion [...]

Cześć wszystkim! mam problem.... przez wakacje(początek czerwca - koniec sierpnia) chciałem schudnąć 15-25 kg i udało mi się 12... (obecnie waże 102 kg)wiem ze jeszcze wakacje sie nie skoczyly ale od 3 tygodni moja waga nie drgęła... podpowiedzice prosze co mam zrobic zeby ruszyc dalej... caly czas stosuje diete "MŻDS"( mało żarcia dużo sportu) [...]

[...] Clomid i 12 tabletek Nolva Moja ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 82 Wzrost : 183 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 88 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 38 Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : 150 - 200 g Ilość spożywanych węglowodanów : 400-500 g Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

[...] mogę patrzyćjavascript: test(''); javascript: test(''); Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 117 Wzrost: 197 Obwód klatki: 1 Obwód ramienia: 1 Obwód talii: 1 Obwód uda: 1 Obwód łydki: 1 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1 Aktywność w ciągu dnia: praca 8h przy komputerze w biurze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x [...]

1 cykl 1-8 prop 100mg/e2d axio 2-8 winko 50mg/e2d eap PCT clomid+ tamoxifen profilaktyka : Omega 3 Golnd olimp 3 X 1 tabletka Zincas Forte 2 X rano 2 x przed snem Magnez aspargin 3 X 2 tabletki vit E - 800mg koenzym q10 60 mg Animal PAK 1 saszetka dieta B/T/W I Jajka cale 8*60g=480g 60/46/2 Chleb żytni razowy 300g 16.5/4.5/136 [...]

[...] Proszę o poradę a propos redukcji (a moze masy) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80,4 Wzrost: 176 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 92,5 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 42,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Praca: 7-15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Oprócz pracy [...]

[...] na silowni to 1.5 roku Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 70 Wzrost: 172 Obwód klatki: Za duzo,zmieze gdy wroce do domu Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 85 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 20 Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia Odżywianie: [...]

Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 175 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa 77 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):codzienny wf Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :--- Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: masa mieśniowa i rzeźba Stosowane aktualnie i [...]

[...] o konkretną wypowiedź bez jakiś głupich tekstów :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 79 Wzrost: 174 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 89 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 15 lat Ilość spożywanego białka: 280 Ilość spożywanych węglowodanów: 450 Ilość spożywanych tłuszczów: 80 Opis przebytych [...]

[...] dokladnie chodzi mi o część bezpośrednio nad pasem, od boku bioder, zalega mi duża warstwa tłuszczyku ;] jestem na redukcji już dość długi czas. Troche obawia mnie fakt, że uda, oraz klatka piersiowej, czy okolice brzucha poniżej klatki piersowej, spalają i wyrabiają się w bardzo zadawalający sposób ;) jest już lekki zarys tzw. kaloryfera, [...]

[...] z góry dzięki bo troche sie nad tym nasiedziałem Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 103 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mogłem sie połapać Aktywność w ciągu dnia: praca dorywcza, studia zaoczne Uprawiany sport lub inne [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 91 Wzrost: 186 Obwód klatki: b.d Obwód ramienia: b.d Obwód talii: b.d Obwód uda: b.d Obwód łydki: b.d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14,8% Aktywność w ciągu dnia: uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 5-6x [...]

[...] przypominania bede dopisywal z gory dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 97 Wzrost: 183 Obwód klatki: 113 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 98 Obwód uda: 64 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sebol88 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 35 WZROST: 169 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: okolo 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 88 [...]

[...] przy redukcji, będę popijał pomiędzy posiłkami. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 88 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~ Aktywność w ciągu dnia: Praca na budowie (niestety :D ). Renowacja kościoła, nie jest tak ciężko. [...]

[...] dużo a ja jestem zalogowany od niedawna. Dzieki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 113 Wzrost: 188 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 117 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 45 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]